Hari Ketiga
Makan Pagi
- 5 saltin crackers
- 1 slice keju cheddar
- 1 apel kecil
Makan Siang
- 1 lembar roti (dipanggang lebih baik)
- 1 telur rebus
Makan Malam
- 1 cangkir tuna
- 1/2 pisang
- 1 cangkir es krim vanila
Substitusi bagi yang mempunyai beberapa alergi terhadap makanan
tertentu, contohnya seperti keju, susu, kafein, atau kacang-kacangan.
- Grapefruit : Beberapa orang tidak bisa mengkonsumsi buah ini karena bertabrakan dengan medikasi, dan beberapa lainnya susah mendapatkan buah ini. Oleh sebab itu Anda bisa ganti dengan tuang ½ sendok teh baking soda kedalam segelas air lalu diminum. Karena baking soda dapat menyeimbangkan pH tubuh.
- Peanut Butter : Bagi yang mempunyai alergi pada kacang, jangan khawatir. Anda bisa menggantinya dengan takaran yang sama dari mentega almond, mentega labu, soy butter, sunflower seed butter, hummus atau bean dip.
- Coffee : Terkadang Anda sering merasa pusing atau lemas setelah mengkonsumsi kopi? Itu artinya Anda alergi pada kafein. Cara mengatasinya, bisa diganti dengan green tea (teh hijau) atau susu coklat bebas gula.
- Cheddar Cheese : Keju merupakan salah satu produk dairy (produk berbahan dasar susu), dan tidak sedikit juga orang yang alergi akan itu. Keju bisa diganti dengan telur atau ham. Bagi para vegetarian Anda bisa mengganti dengan kalsium sebanyak 1 ons seperti susu kedelai, kubis, dan tofu.
- Telur : Telur bisa diganti dengan segelas susu, satu chicken wing, 1/4 gelas kacang-kacangan, atau 2 iris bacon.
Sampai situlah bagaimana cara Diet Ala Militer atau disebut juga umumnya dengan Military Diet. Ingat sobat, tujuan untuk berdiet bukan hanya untuk menurunkan berat badan anda, tapi juga agar hidup lebih sehat dan tubuh lebih bugar.
0 komentar:
Posting Komentar